Что делать, если обнаружен повышенный холестерин в крови

Все наслышаны о том, что холестерин – злейший враг здоровья и причина всех сердечнососудистых заболеваний. А потому нужно всячески избегать продуктов питания, в которых он содержится – прежде всего, желтков куриных яиц и жирных мясных продуктов.

Но холестерин – вещество из группы липидов, которое на 80% вырабатывается нашим собственным организмом, и лишь 20% поступает вместе с пищей. Холестерин есть в клетках печени и мышечных тканей, он циркулирует по крови и делает возможными многочисленные обменные процессы в организме человека, в том числе и выработку гормонов. Другими словами, он необходим человеку – но строго в определенном количестве.

Вреден не тот холестерин, который только поступил, а тот, который уже переработали клетки. Если его выходит слишком много, он откладывается на стенках сосудов и образует бляшки. Уровень полезного холестерина ни в коем случае не должен быть ниже уровня вредного холестерина, подлежащего выведению. Если же обнаружен повышенный холестерин в крови, его желательно снизить – при высоком уровне этого вещества в организме действительно значительно возрастает риск развития атеросклероза и инсульта.

Почему повышается холестерин

Считается, что высокий холестерин бывает у тех, кто любит побаловать себя глазуньей с беконом, жареной на сале картошкой и отбивными. Это не совсем так. Питание существенно влияет на уровень холестерина. Но, кроме того, повышают его такие факторы:

  • малоподвижный образ жизни;
  • наследственная предрасположенность;
  • вредные привычки – алкоголь и курение.

Некоторые хронические заболевания пищеварительного тракта тоже могут повысить холестерин, даже если пациент не страдает избыточным весом, не употребляет спиртные напитки и следит за питанием.

5 методов снижения холестерина

Поскольку накопление холестерина в организме происходило не за один день, на то, чтобы избавиться от него, тоже понадобится определенное время. Необходим комплексный подход – тогда проблема будет успешно решена.

  1. Физическая активность. Это не значит, что с весом более 100 кг нужно немедленно начинать прыгать на скакалке или пробегать каждое утро 5 км. Нагрузки должны быть дозированными и регулярными, а не силовыми. Эффективность достигается не меньшая, чем после курса лечения препаратами.
  2. Диета. Разрешены только продукты с пометкой «обезжиренные» и «лайт». Меню нужно составлять из кисломолочных нежирных продуктов, постного мяса, морской рыбы и морепродуктов, бобовых, сырых овощей, фруктов и ягод, орехов и растительного масла. Отлично снижают холестерин лук, чеснок и льняное семя.
  3. Отказ от вредных привычек. Хотя некоторые утверждают, что рюмка водки в день снижает холестерин, лучше от алкоголя полностью отказаться. Тем более что водка предполагает сытную закуску – а это тоже под запретом.
  4. Медикаменты. Подбираются те препараты, которые ускоряют выведение холестерина из организма, растворяют уже образовавшиеся бляшки, укрепляют стенки сосудов и улучшают кровообращение. Самым доступным и действенным является Аскорутин.
  5. Народные средства. В народе для очищения сосудов и выведения холестерина используют настои и отвары лапчатки, бузины черной, боярышника, пустырника, аира, чеснока. Помогут шафран и куркума, добавлять которые можно в любые блюда и напитки.

Грамотное использование этих действенных и простых методов на протяжении нескольких месяцев непременно даст хороший результат.

Источник: serdec.ru.

loading...
Поделиться:
Комментарии

Сейчас читают

Sorry. No data so far.