Exotic pole dance или как раскрыть себя в танце

Каждая женщина по своей природе соблазнительница. Нотка флирта всегда присутствует при общении с мужским полом. И это сложно не заметить. Развивать в себе данное качество не только можно, но и нужно. А помочь овладеть всеми азами флирта телом помогает экзотик дэнс. Это тренировка танцевального характера. В отличие от pole sport, где за основу берётся эффективная прокачка всех групп мышц, данное направление основывается на обучении танцевальных связок возле пилона и на партере. Это, по сути, облегчённая версия пол дэнс. Поэтому она подходит для новичков, а также тех, кого не соблазняют активные упражнения на пилоне.

Exotic pole dance

В чём особенности танцев

Экзотик дэнс включает в себя относительно немного силовых элементов. Акцент делается на женственность, пластику и элегантность. Сила также должна присутствовать, однако главное – проявить нужную эмоцию в том или ином движении.

Регулярно посещая тренировки, можно научиться выполнять красивые элементы под спокойную сексуальную музыку. Глядя на себя в зеркало и восторгаясь успехами, вы существенно поднимете себе самооценку. Ведь красотка в отражении способна покорить сердце любого мужчины.

Давно ищете, где бы научиться выражать свои эмоции и чувства с помощью танца? Школа pole dance Avenue Art lab станет проводником в мир самовыражения, пластики и грации. Здесь не только талантливые преподаватели, но также прекрасные условия для развития. Большие просторные залы, высокие потолки, профессиональное оснащение – всё это совместно с изумительным дизайном помещения позволит получить максимальный результат и удовольствие от занятий.

Что нужно учитывать

Exotic pole dance основывается на базовых танцевальных навыках и технике выполнения упражнений на пилоне. Здесь важно чувствовать музыку и уметь отдаваться ей на все 100%. Экзотик дэнс требует передачи энергии через руки, ноги, бёдра, туловище. Благодаря комбинации поворотов и наклонов получается поистине захватывающая картина.

Для полноценного танца следует пройти базовый уровень пол дэнс. Это позволит красиво держаться на пилоне, выполнять минимальные трюки и акробатические стойки. Такие движения станут изюминкой танца, вызывающей глубочайший восторг. Растяжка также выступает весомым преимуществом. Умение садиться на шпагат позволяет разнообразить танец, добавляя в него сексуальность и грацию.

Предпочтительно заниматься exotic dance в специальной обуви, которую называют стрипами. Они имеют высокий каблук и большую подошву. Также обладают блестящей основой, декорированной стразами. В такой обуви движения выглядят утончённо и эстетично.

Пол дэнс

Результат тренировок

На занятиях exotic dance разрабатываются растяжка, гибкость, а также развивается пластичность тела. Сексуальные повороты бёдрами и работа коленками делают суставы более подвижными. К преимуществам также можно отнести:

  • эффективную борьбу с лишним весом;
  • поэтапную прокачку ягодичных и ножных мышц;
  • быстрое формирование линии талии и пресса;
  • заметное улучшение растяжки всех видов мышц;
  • отличную прорисовку рельефа.

Для многих девушек важно то, что экзотик дэнс позволяет избавляться от жира в трудных местах (внутренних частей рук и бёдер). Это благодаря включению в тренировки элементов маха, волн, петель, позволяющих оказывать полезную нагрузку на проблемные зоны. Опытные танцовщицы уверены, что красивые кубики пресса после тренировок exotic pole dance появятся быстрее, чем от стандартных упражнений для прокачки мышц, а тело будет выглядеть подтянуто и сексуально.

loading...
Поделиться:
Комментарии