Как избежать появления трещин на пятках

Проблема трескающейся кожи на пятках довольно широко распространена. Чаще всего она встречается у женщин. Вопреки распространенному мнению о том, что все дело в возрасте, последний не сильно влияет на появление этой патологии. Не стоит откладывать лечение трещин на ногах, иначе заболевание может прогрессировать.

Трещины на пятках относятся к болезням кожи (дерматитам). Эта патология может развиваться самостоятельно, однако не редки случаи, когда такие трещины – проявление иного заболевания. Так, свыше 90% больных анемией и сахарным диабетом подвержены данной патологии.

Нередко причиной патологии становится небрежное отношение к своему здоровью. Если не совершать грубых ошибок в этом плане, можно существенно понизить риск появления трещин на пятках.

Вот что стоит делать, чтобы избежать этой проблемы:

• следовать правилам личной гигиены;
• следить за своим питанием;
• правильно ухаживать за ступнями;
• носить правильную обувь.

Если уделить внимание каждому из этих аспектов, можно сильно снизить риск образования трещин на пятках.

Гигиена

Причиной дерматита нередко становится нарушение элементарных правил личной гигиены. Не стоит носить чужую обувь или давать носить свою кому бы то ни было. Приходя в бассейн, не следует надевать закрытую резиновую обувь.

Плохим решением является приобретение пористых ковриков в ванную комнату, ведь это благоприятная среда для болезнетворных бактерий. Носки, как и колготки, следует менять ежедневно, и лучше, если они будут изготовлены из натуральных тканей.

Питание

При здоровом рационе питания и питьевом режиме вероятность появления трещин на пятках существенно снижается. Конкретно, для предотвращения данной патологии будет хороша пища с достаточным количеством элементов, отвечающих за восстановление кожи, в том числе, витамина A. Сухость кожи, приводящую к трещинам, может вызвать обилие обезжиренных продуктов.

Список рекомендованных продуктов:

• морковь, облепиха, сельдерей;
• миндаль, грецкие орехи, фундук;
• рыбий жир и куриная печень.

Важно помнить и о воде. Именно вода, а не другие жидкости, должна потребляться взрослым человеком в объеме не менее двух литров в сутки. От этого сильно зависит общее состояние здоровья и состояние кожи в частности.

Правильный рацион и питьевой режим помогут также не набрать лишнего веса. Последний в немалой степени способствует появлению трещин на пятках, ведь нагрузка на них становится больше.

Уход за ступнями

Человеку необходимо ежедневно очищать свои ноги без злоупотребления моющими средствами. Не стоит использовать слишком горячую воду, а мыло должно быть жирным. Ноги следует вытирать насухо. Однако это лишь общие правила по уходу.

Если кожа чрезмерно сухая, стоит применять питательные маски, что продаются в специализированных аптеках. Важно, чтобы в состав этих масок входили натуральные масла. Такие меры помогут сделать кожу более устойчивой к образованию трещин.

Важно помнить, что солнечные лучи, горячий песок и морская вода – факторы, отрицательно воздействующие на кожу ступней.

Специальные защитные средства от ультрафиолетовых лучей, питательные средства по уходу за ногами и специальная пляжная обувь могут помочь избежать проблем.

Обувь

Правильная обувь должна быть:

• хорошо проветриваемой;
• удобной;
• на среднем каблуке;
• выполненной из качественных материалов.

Разумеется, необходимо подбирать именно тот размер, который будет максимально соответствовать размеру стопы. Только тогда нагрузка на кожу ступней будет сведена к минимуму, что минимизирует и риск появления трещин.

Сланцы и шлепанцы – плохой выбор в качестве летней обуви. Когда человек ходит в такой обуви, стопа постоянно бьется о подошву, из-за чего на пятках образуются микротрещины. Пыль и сухой воздух способствуют тому, что эти микротрещины разрастаются в более крупные.

В заключение стоит сказать, что перечисленные методы профилактики, конечно, снижают риск образования трещин на пятках, но не сводят его к нулю. Если патология активно развивается, возможно, это лишь симптом другой болезни, и необходимо установить истинную причину возникновения трещин.