Как ухаживать за ножками в период беременности?

Во время беременности нужно ухаживать за собой очень тщательно, чтобы выглядеть привлекательно и красиво. Кроме того, нужно учитывать то, что возможно придётся поменять привычный уход, так как организм беременной женщины очень меняется, например, кожа становится более чувствительной, меняются и волосы, да вообще практически все. Особого ухода требуют ноги, которые во время беременности могут пострадать из-за того, что на них приходится очень большая нагрузка. Очень часто у будущих мамочек начинаются проблемы с венами на ногах.

Варикоз появляется из-за того, что в организме происходят гормональные изменения, поэтому нельзя точно предугадать, появится такая проблема или нет, тут все очень индивидуально. Кроме того, у многих женщин ноги сильно отекают, а из-за того, что живот становится достаточно большим, ногам очень тяжело. Что же нужно делать, чтобы сохранить красоту и здоровье своих ног?

Во-первых, нужно постараться снизить нагрузку на них. Для этого следует сменить обувь на удобную, то есть на обувь на плоском ходу, такие как всеми полюбившиеся угги Угг Австралия — https://ugg-avstralia.ru/zhenskie_uggi. А для будущего малыша даже существует целая линейка теплых пинеток угги. Также, конечно, отказаться от ношения тяжестей, все-таки себя надо беречь.

Угги

Во-вторых, своё утро нужно начинать с лёгкой зарядки, ведь всем известно, как это полезно. Зарядка должна быть направлена на разогрев мышц непосредственно перед рабочим днём. Она важна ещё и потому, что позволит в течение дня избежать растяжений и прочих проблем, если на работе женщине приходится постоянно ходить. Нужно делать небольшие махи ногами, за счёт них кровь будет лучше передвигаться по венам.

В-третьих, стоит начать посещать бассейн, так как плаванье — это прекрасный вид спорта именно для беременных, будущие мамочки в воде себя чувствуют наиболее комфортно, а само плаванье прекрасно улучшает состояние ног. Все мышцы станут более подтянутыми, а также будет активизироваться работа лёгких.

В-четвёртых, во время отдыха стоит поднимать свои ноги выше головы, такое положение позволит избежать отеков, а также улучшит циркуляцию крови.

В-пятых, после активного рабочего дня стоит делать лёгкий массаж ног в тёплой ванночке, чтобы они смогли расслабиться, чтобы ушло напряжение.

В-шестых, также ноги нужно питать кремом, так как в период беременности кожа на всём теле может стать более сухой и грубой, а регулярное питание кожи ног позволит избежать возникновения трещин.

Беременные часто жалуются на появляющиеся судороги в ногах, которые приносят серьёзный дискомфорт. Если появилась такая проблема, то нужно сообщить о ней врачу, так как он назначит специальные препараты, которые позволят справиться с судорогами. Судороги могут быть опасны, да и вообще очень неприятны.

Вообще к своему самочувствию во время беременности нужно относиться очень внимательно, прислушиваться к своему состоянию, обращать внимание на каждую часть тела, ведь организм будущей мамочки серьёзно меняется, а эти изменения нельзя пропустить. Обо всех ощущениях стоит рассказывать своему врачу, чтобы не допустить усугубления проблем.

loading...
loading...
Поделиться:
Комментарии