Худеем без диет и с пользой для здоровья

Миллионы людей мечтают похудеть. Все хотят иметь стройное и подтянутое тело. Можно ли добиться хороших результатов без диет? Узнаем далее.

Похудение — процесс длительный и достаточно сложный. Правильное питание играет здесь не последнюю роль. Однако, есть ряд хитростей, которые помогут похудеть, практически не меняя свой привычный рацион.

Всему свое время

Организм человека работает как часы. Ему необходимо чередование бодрствования и покоя. Вот и желудок не может переваривать пищу ночью. Поэтому тем, кто мечтает похудеть рекомендуется не наедаться перед сном. И дело тут даже не в злополучных «не есть после шести». Главное, не употреблять тяжелой пищи за 4 часа до сна. Вечерний перекус должен быть легким и быстро усваиваться. Побаловать себя вечером можно фруктовым салатом, овощной нарезкой или кисломолочными продуктами. А вот каши, жирное мясо, сыры или макароны будут лишними. Они не только создадут ощущение тяжести в животе и негативно скажутся на качестве сна, но и обязательно отразятся на внешнем виде. Зачем вам еще одни ушки… только теперь уже на талии?

Также, желающим похудеть рекомендуется есть почаще, но маленькими порциями. Например, поделив свой обычный рацион на 6 частей, вы уже очень скоро заметите положительный результат. Во-первых, маленькие порции быстро усваиваются, а во-вторых вы всегда будете сыты. Кушая каждые три часа, вы абсолютно забудете про дикое чувство голода и будете быстро наедаться парой ложек салата.

Но даже питаясь часто и по чуть-чуть можно ничего не добиться, если у вас замедленный метаболизм. А для его разгона недостаточно одного правильного питания. В этом случае можно воспользоваться такими средствами, как бифидобактерии, например, Bifido Slim http://hudeemz.com/bifido-slim помогает избавиться от лишних килограммов за счет ускорения метаболизма.

Активность

Чтобы похудеть без диет и при этом отлично выглядеть, обязательно нужно вести активный образ жизни. Совсем не нужно мучить себя в спортзале и доводить тело до изнеможения на тренажерах. Выберите комфортный только для вас вид спорта и ритм движения. Начать можно с самого простого: свободное плавание, пешие прогулки, йога, пилатес, танцы и т.д. Помимо того, что ваше тело вскоре начнет преображаться, вскоре вы почувствуете и особый настрой души. Например, занятие йогой — это целая философия жизни. Настоящие йоги — удивительные люди, которые много путешествуют, ценят каждый миг и умеют всегда сохранять спокойствие. Плавание — это отличная тренировка для всех мышц и внутренних органов. К тому же, вода с древних времен почиталась и считалась защитой от любого рода негатива. А для веселой прогулки заведите собаку. Тогда помимо красивого тела, вы обретете еще надежного и верного друга!

Дыхание

Похудеть без диет можно еще, освоив технику правильного дыхания. Бодифлекс гарантирует вам потерю лишних см в талии уже с первых занятий. Вся хитрость в том, что если научиться правильно дышать, увеличивая при этом количество кислорода в крови, то это запустит внутренние процессы, отвечающие за сжигание жира. Бодифлекс не требует изменений пищевых привычек. Вы худеете без диет и тренажеров. Единственное «но». Занятия проводятся рано утром и натощак. После практики нельзя кушать еще час-полтора, чтобы запущенные процессы не дали сбой.

Отрицательная калорийность

Существуют продукты питания, на усвоение которых тратится больше энергии, чем они могут содержать. Соответственно, их употребление в пищу способствует быстрому похудению. Самыми популярными продуктами с отрицательной калорийностью являются зеленые овощи: кабачки, огурцы, брокколи, спаржа, зеленая фасоль. Далее идут травы: руккола, сельдерей, шпинат, укроп и базилик. Ягоды смородины, черники и малины тоже усваиваются достаточно долго.

Но не стоит злоупотреблять данными продуктами. Ведь белковая пища также очень важна для гармоничного развития.

Главное, при похудении — это правильный настрой! Поставьте себе цель, улыбнитесь и смело шагайте навстречу новой жизни и красивому телу!

загрузка...
Поделиться:
загрузка...
Комментарии